[...] kuraka bo jestesmy w szkole/pracy to wypijamy gaineera i jest ok... Jednak pamietajmy ze lepsze jest mimo wszytsko jedzenie ale jak nie da rady czasami to ok. Bialko mozesz wrzucic na noc tylko po co? W nocy razej jestes w domu i mozesz zjesc twaróg i bedzie ok i nawet taniej. No chyba ze nie lubisz wtedy mozesz kupic i pic tylko po co? :)
[...] dwóch listkach miałem listek LOT35, tak mi syfów w ciągu 3-4 dni wyj**ało, że bałem się w lustro patrzeć, wzrosła też agresja. Metyltest ? Przeszedłem na listek LOT40 ale wtedy właśnie poczułem, że chyba lipa jest, bo czułem się wyj**any, zero chęci do wszystkiego, spałem po 12h i czułem sie dalej zmęczony. Ale syfy momentalnie zeszły. Wziąłem [...]
Miałem to samo. jakieś 10 lat temu w 8 klasie podstawówki. Miałem wtedy "psychiczną" "facetke" od WF która kazała tylko biegać biegać i biegać za co mam do niej żal do teraz. Wtedy też był okres mojego najszybszego wzrostu i wydaje mi się że to była przyczyna. Ustąpiło samoistnie. Czasem po bieganiu ahillesy bolały na tyle że [...]
z tymi przysiadami to nic ci nie powinno byc. bialko bierzesz wtedy gdy ci brakuje z diety. co do kreatyny warto poczekac, na poczatku i tak wszystko bedzie szlo w szybkim tempie.
Pomysl z butelka jest dobry. Mozesz tez z partnerem pocwiczyc(posparowac na kopniecia) wtedy tez sie utwardzaja, ale pamietaj - wszytsko stopniowo. Kiedy juz je troche utwardzisz to zacznij kopac np. w drzewo. Wzmacniaj nie tylko piszczele, ale tez inne kosci, ktore moga sie przydac w walce. Co do ochraniaczy to po co ci one, lepiej wzmocnic [...]
Narazie jestem na początku drogi więc obciążenie czyli te 60kg +8kg gryf mi wystarcza żeby powoli dokładać ale z czasem napewno dokupię więcej. Z tego co czytałem to przysiady i martwy ciąg to podstawa, więc są w każdym z zestawów. Z tym, że przysiady oczywiście inne a martwego nie miałem jak zastąpić. Co do innych powtarzających się - jeżeli w [...]
[...] głupotą jest ważenie się w południe i wieczorem, to nie są miarodajne wyniki, co do rubryki spodziewana waga nie da się tego ocenić. jak zaczynasz IF nie wiem przypadkiem czy nie za krótkie to okno jest. 1 nie jestem zbytnio w temacie diet IF 2 wyliczasz bilans razem z aktywnością i wtedy dajesz deficyt 3 1800 dobre moze być dla dziewczyny
racja, ale tylko wtedy gdy wróci do dawnej dyspozycji, jak mu sie to nie uda to nie ma szans przebić się przez Mwaruwariego ... a co dopiero przez Lua Lua.
[...] taki co zachowuje się troszke inaczej) - wiekszą spotrzegawczość - w każdym razie coś co pozwala sie bezwiednie przygotować na atak - nie potrafię tego inaczej opisac) - wtedy należy ćwiczyć z kims kto ma za zadanie nas niespodziewanie atakowac - tak na treningu jak i poza nim - celem tego ćwiczenia nie jest niespodziewane przylożenie komus - [...]
[...] HISTORIA: mój znajomy miał podobny problem bo nie odblokował sie po cyklu na mecie i omie, dupa do niego przychodziła to mówił że nie mógł się podniecic wogóle a dupa sie go wtedy zapytała czy jest gejem skoro tego nie robia jak mi to opowiadał to tak mi sie smiac chcialo ale twardo mine trzymalem ze go rozumiem niby co nie na drugi dzień [...]
[...] wojskowy, ze cyborg bojowy jakis. Wiec biedny, spokojny Fedor musial sie przelamac i pobluzgac troche do kamery. Ale ja i tak sie na te sztuczki nie nabralem Zreszta to co on wtedy mowil nie musialo wcale dotyczyc Mirka. Moze to bylo takie cos jak nasze -****a mać- rzucone w powietrze. Zmieniony przez - Kretek w dniu 2006-06-14 15:07:40
[...] stałe operacje plastyczne: przeszczepianie własnych włosów to już popularna metoda, w 100% skuteczna i w 100% trwała. koszta sa rózne , nie wiem ile, może teraz taniej, lae wtedy jak miw głowie świta koelś zapałcił 5000 zł, ale to był taki kolo co miał dużą pałe wyłysiała, a jak amsz np takie gniazdko jak mój sąsiad jak palcek ziemniaczany to i [...]
[...] próbować rozbujać metabolizm, co sprawia, że mamy szansę potem jeść "normalnie" (oczywiście ciągle zdrowo) i nie tyć. W pewnym momencie w odchudzaniu przychodzi zastój i nie da się już zejść niżej z kaloriami, wtedy się okazuje, że przydałaby się sprawniejsza przemiana materii, ale ją sobie (niskimi kaloriami) zniszczyliśmy wcześniej.
Może poproś Szefowe, co by Ci odgórnie coś ustaliły, łatwiej się wtedy tego trzymać. Ja mam rozkład 30b/30t/40ww, a cześć dziewczyn b30/t40/w30. Część w ogóle ma inne proporcje, ale one tez mają wyjątkowe diety :)
Luni, Tu masz linka do przeliczania wyników FT3 i FT4 na % i gdzieś tam podpięte są informacje jak interpretować wyniki procentowe (przemiana FT3 do FT4 - dawno temu czytałam, nie pamiętam szczegółów). http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator Wyniki masz w normach. Do kompletu przydałoby się USG tarczycy (najlepiej z przepływami). Może też [...]
[...] takiego jeszcze nie doswiadczylam.8-) Azzi sprobuje sobie podlazyc krazek pod palce bo zauwazylam, ze tez potrafie odruchowo podnosic sie z przysiadu na palcach i odczuwam wtedy bol w kostkach bo chyba za duze obciazenia dla samych palcow. Wczoraj miska niedojedzona. Po dentyscie mialam pol twarzy znieczulone i jedzenie bylo klopotem bo sie [...]
[...] ilosci laktozy i nie moge juz nawet kawy wypic z mleczkiem}:-( i chyba gluten tez mnie nie lubi bo jak zjadlam ciasto marchwiowe na mace pszennej grachamce to mialam wzdecia brzucha. Liczylam na to, ze gluten bede mogla a tu niestety ale powrot na miske bez glutenu i laktozy bo wtedy jest ok. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-12 08:04:47
[...] się i nabiec do piłki ale tak żeby ona nie była za Toba tylko przed Tobą. Jeśli jest za Toba to popatrz na druga stronę siatki czy masz bolk i jak są ustawieni przeciwnicy i wtedy mozesz zadecydować: czy obić blok, czy splasować w 1 czy w 9m. Jeśli masz piłkę przed soba to rozszesz dłoń tak aby miała jak największą powierzchnię chwycenia piłki i [...]
[...] po 30 sekundach Spider lezy na dvpie i -tak przypuszczam- wracaja demony z walki z Sonnenem. po okolo dwoch minutach walka wraca do stojki i SILVA ZACZYNA PAJACOWAC. dopiero wtedy. opuszcza rece,pochyla sie,zaprasza Weidmana pod siatke,zaczyna sie caly ten cyrk. nie ma tutaj mowy o pajacowaniu w wyniku zbierania becek,bo do tej pory nie dostal w [...]
[...] tylko w parterze - i w tych walkach zasady z pride pomagaly Mirkowi -kolana na glowe w parterze/kopniecia Co do stojki Mirka to juz dawno nie mial jej tak rewelacyjnej jak wtedy gdy walczyl w K1, bo jak wiekszosc pamieta Huntowi w pride rady nie dal.. ogolnie jedynym naprawde przekrojowym przeciwnikiem cro copa byl Fiodor z ktorym Mirko i tak [...]
Olisadebe w Portsmouth
